完美产品:天凉好个秋,安然度秋请“安排一下”!

导读:天凉好个秋,闷热的苦夏终于熬过去了!南方虽然还延续着夏天的余热,但早晚能感觉到些许凉意。而在北方也秋意渐浓,早晚温差更大了。这不,马上又到白露节气了。完美产品温馨提示:转季的时候,尤其要关注自己和家人的...

  天凉好个秋,闷热的苦夏终于熬过去了!南方虽然还延续着夏天的余热,但早晚能感觉到些许凉意。而在北方也秋意渐浓,早晚温差更大了。这不,马上又到白露节气了。完美产品温馨提示:转季的时候,尤其要关注自己和家人的身体哦!此时节顺应天时,养护好身体,才能安然度秋。

  白露不露身

  天气已经转凉,身体容易受凉,应及时增减衣物,尤其注意腹部的保暖,膝盖和脚踝也尽量不要露出来哦~晚上可以用温水泡泡脚,驱赶寒意,让全身都暖起来。

  早睡养精神

  秋季阳气渐收,阴气渐长,想要养好精神,那就要早睡早起啦!当然,在日常生活中还要心平气和、保持好心情。中秋、国庆假期可以外出走走,观赏秋色,怡景又怡情!

  饮食少油腻

  天气干燥、昼夜温差大,脾胃会变得更加脆弱。此时若大鱼大肉贴秋膘,反而伤害脾胃。应少吃油腻、凉拌的食物,多吃清淡易消化的食物。可以在早晨来一碗温热的谷纤粉,平时再多吃点滋阴润燥的秋梨、甘蔗、荸荠、银耳等。

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  锻炼强体魄

  拥有一个健康强健的身体,在任何时候都可以从容面对气候的变化。在气温变化大的秋季,更要注重运动锻炼!天气凉爽舒适,正适合慢跑等有氧运动,但运动后要注意保暖,不要穿着汗湿的衣服在秋风中逗留哦。

  白露,是一个美好的节气,整个自然界都增添了几分诗意。在这个舒适的时节里,和家人朋友一起好好感受秋天的美吧!


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